Il est très important de faire bonne impression lors de votre entretien avec un employeur potentiel, et en particulier de rester calme. Si vous êtes inquiet et nerveux, vous passerez pour une personne peu sûre d'elle. Heureusement, il n'est pas si difficile de soulager l'excitation d'une interview.
Instructions
Étape 1
Avant de vous rendre à l'entretien, préparez les réponses aux questions courantes posées par le recruteur. Et vous vous sentirez mieux préparé, réduisant ainsi votre nervosité. Vous pouvez lire une liste de questions d'entrevue fréquemment posées sur Internet. Aussi, demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de sauter l'entretien d'embauche - l'un en tant qu'employeur et l'autre en tant que candidat pour le poste.
Étape 2
Pour lutter contre la nervosité, il vaut mieux arrêter d'utiliser des antidépresseurs ou diverses pilules anti-stress. Bien que ces médicaments soient utilisés à des fins médicales, leurs effets secondaires, dont certains surviennent rapidement, peuvent entraîner de la confusion, de la somnolence et des difficultés à se concentrer sur l'entretien. Il est également déconseillé de consommer du café et d'autres boissons contenant de la caféine avant une réunion importante. Trop de caféine peut entraîner de la nervosité, ce qui peut encore aggraver la situation. Buvez plutôt une tisane. La tisane apaise bien, aide à se concentrer et à détendre ses muscles. Il est préférable de choisir un thé au citron, à l'orange ou au thé vert doux.
Étape 3
Prenez quelques respirations profondes pour augmenter le flux d'oxygène dans le corps et réguler la respiration. Inspirez en comptant jusqu'à quatre, puis expirez. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir plus détendu et confiant.
Étape 4
Prenez le temps de vous détendre dans des activités telles que lire, jouer à des jeux vidéo ou écouter de la musique. Cela vous aidera à vous distraire et à soulager votre anxiété avant l'entretien à venir, ainsi qu'à vous remonter le moral. Ou méditer. Même si vous êtes un méditant, répétez simplement le mot ou la phrase apaisante encore et encore pour vous détendre et relâcher la tension.
Étape 5
Vous pouvez mâcher de la gomme à la menthe. Grâce à l'effet apaisant naturel de la menthe, vous pouvez soulager votre anxiété en quelques minutes (n'oubliez pas de la cracher juste avant votre entretien). Les bonbons à la menthe fonctionnent bien aussi. Mais il vaut mieux opter pour des bonbons qui ne contiennent pas de sucre, ce qui, d'ailleurs, ne fait qu'ajouter à l'anxiété.
