La peur est un problème auquel les gens sont confrontés dans leur vie personnelle et professionnelle. Ce phénomène est typique de toutes les professions. Le plus souvent, un employé a peur de perdre son emploi, de ne pas faire face aux tâches qui lui sont confiées. Beaucoup de gens ont peur de communiquer avec leurs supérieurs ou leurs clients. La peur de l'entretien lui-même est également courante. Les questions d'entrevue peuvent également conduire une personne à la stupeur, provoquer la panique, le rejet et l'agressivité.
Une stratégie efficace pour vaincre la peur est de remplacer les pensées négatives par des pensées positives: « Si j'ai réussi dans d'autres cas, alors je peux le refaire », « Si j'ai été invité à un entretien, c'est parce que je réponds parfaitement aux exigences de la poste vacant. Ce que nous pensons (la composante cognitive) affecte directement ce que nous ressentons (la composante physiologique). Ces deux aspects influencent les actions (composante comportementale).
Se préparer à un entretien est aussi une technique efficace, corriger les erreurs aide à se sentir en confiance. Vous pouvez demander à un ami de répéter les questions ensemble ou d'enregistrer la conversation. Les affirmations, les techniques de respiration, les exercices de yoga et de méditation favorisent la relaxation et aident à rassembler l'esprit. L'une de ces techniques doit absolument être adoptée.
Bien sûr, vous pouvez prendre un sédatif en comprimés ou en gouttes pour réduire le niveau d'anxiété, mais ce n'est pas la meilleure option. Les médicaments pharmaceutiques peuvent réduire la vigilance, provoquer de la somnolence et avoir des effets secondaires. Il existe plusieurs manifestations de la peur des entretiens. En voici quelques uns:
- Discours rapide ou bégaiement. Pour éviter ce phénomène dans les interviews, vous devez répéter à la maison. Dans ce cas, des techniques spéciales visant à développer la parole seront également utiles.
- Gestes nerveux. La plupart des recruteurs prêtent une attention particulière aux indices non verbaux. La seule façon d'éviter les gestes indésirables est d'en être conscient et d'essayer de les contrôler.
- Transpiration abondante. Cette manifestation de peur provoque le plus souvent une gêne. Dans ce cas, non seulement le contrôle des émotions est utile, mais également l'utilisation de produits cosmétiques spéciaux.
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Perte
Entretien d'embauche regard yang. Lorsque nous sommes nerveux, nous détournons le regard, l'abaissons au sol ou le montons au plafond. Les recruteurs préfèrent que l'autre personne parle avec un contact visuel, avec des pauses correctes et en clignant des yeux à un rythme calme. Pour y parvenir, vous devez enregistrer une vidéo de l'entraînement avant l'entretien, prendre conscience des réactions et vous entraîner devant le miroir.
Avoir de l'émotion vous rapprochera de l'emploi de vos rêves et aidera à faire bonne impression sur votre responsable RH. Faire face à votre peur de passer un entretien n'est pas si difficile, il est important de croire en vous et de vous efforcer de progresser dans votre carrière.
