Le long week-end touche à sa fin et vous devez vous mettre au travail. Pour beaucoup, la période d'adaptation après les vacances du Nouvel An est très pénible. Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez suivre quelques conseils qui aideront le corps à sortir du stress et à se préparer au travail.
Vous ne devez pas essayer de dormir plus longtemps que d'habitude ou de prolonger votre sommeil même légèrement après que le réveil sonne. Après un long week-end, il est préférable de se lever plus tôt que d'habitude. Si vous arrivez au travail avant l'arrivée du reste des employés, cela vous donnera l'occasion de vous détendre un peu, de prendre une tasse de café ou de thé, de profiter de quelques minutes de silence et de vous brancher sur les prochaines heures de travail.
Afin d'être plus efficace et plus facile à impliquer dans le travail après les longues vacances d'hiver, essayez de planifier quelques choses importantes le matin pour la journée en cours. Ils doivent être écrits dans un cahier / un journal, puis le plan doit être strictement suivi. Cela vous permettra de ne pas vous surcharger la tête de pensées inutiles et de faire ce qui est nécessaire aujourd'hui.
L'attitude psychologique est également importante. Ainsi, par exemple, la motivation personnelle peut vous aider à démarrer dès le premier jour après un long week-end. Essayez de planifier un peu plus que d'habitude. Fixez-vous des objectifs élevés et même de super tâches, lancez-vous une sorte de défi. Ce n'est pas grave si vous ne faites rien, mais cette motivation vous aidera à commencer à travailler tout de suite. Rappelez-vous simplement: vous ne pouvez pas vous réprimander et vous critiquer si quelque chose ne réussit pas ou n'est pas fait aussi bien et efficacement que vous le souhaiteriez. Sinon, vous pouvez vous provoquer un stress inutile.
N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de tout affronter à la fois, en organisant une sorte de course avec vous-même et avec le temps. Vous n'obtiendrez pas le résultat, mais l'ambiance va définitivement se détériorer et il ne sera pas question de performance normale. Les psychologues recommandent de commencer la semaine de travail après de longues vacances avec des jeux informatiques qui nécessitent des réactions rapides et de la concentration. Bien sûr, il ne faut pas s'emballer, mais 10 à 15 minutes passées à jouer au jeu aideront à "réveiller" le cerveau et à accélérer son travail.
Conseils d'experts supplémentaires: comment s'impliquer rapidement dans le travail après la nouvelle année
- Commencez à observer le régime quelques jours avant d'aller travailler.
- Adhérez à une bonne nutrition afin que la nourriture donne de l'énergie au corps et ne supprime aucun désir ni action.
- Il est nécessaire de commencer la première journée de travail par le rangement du lieu de travail.
- Prenez des pauses supplémentaires de cinq minutes pendant votre journée de travail. Cela aidera à "redémarrer", à vous remonter le moral un peu, vous permettra de soulager la tension accumulée.
- Discuter avec des collègues non pas de projets grandioses pour l'avenir, mais d'agréables moments des vacances passées, afin de créer une ambiance positive.
- Pensez bien, ne vous laissez pas décourager. La pensée positive joue un grand rôle pour s'impliquer rapidement après les vacances d'hiver.
Si vous aimez votre travail, l'appréciez et savez ce que vous faites et pourquoi, alors vous pouvez certainement créer une ambiance de travail pour vous-même après les vacances sans aucun effort.
