Presque toutes les personnes ont été confrontées à un tel problème lorsqu'au début de la journée de travail, on ne veut rien faire et que le seul désir est de s'allonger quelque part et de s'endormir. Dans cet état, le corps devient léthargique, les yeux se ferment progressivement et dans la tête, il y a une absence totale de pensées. La plupart essaient de faire face à un tel problème par eux-mêmes, mais il existe des moyens efficaces de surmonter le sommeil au travail.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, il faut se rappeler que lorsqu'une personne fait le même travail pendant une longue période, elle l'exécute automatiquement, ce qui affecte le corps comme un somnifère. Dans ce cas, vous devez essayer de trouver un autre métier. Si ce n'est pas possible, alors vous pouvez mettre les choses en ordre sur le bureau, aller discuter avec d'autres employés. Votre objectif principal est de changer votre environnement et ainsi de redémarrer votre cerveau.
Étape 2
Tout le monde sait qu'il existe des points précis sur le corps humain, agissant sur lesquels, vous pouvez activer votre corps. Sur le lieu de travail, il est préférable de se masser les doigts: pincer tous les doigts de la pointe à la base. Cela dynamisera votre corps et aura également un effet positif sur votre système immunitaire.
Étape 3
Après cela, vous pouvez faire un autre exercice: frottez rapidement une paume contre l'autre, puis au même rythme avec vos joues avec vos mains, et à la fin, tapotez légèrement vos doigts sur votre tête. Chaque partie de l'exercice ne doit pas être effectuée plus de 5 secondes. En même temps, massez les oreillettes pendant une minute.
Étape 4
Si possible, essayez de sortir et de prendre l'air. Même quelques minutes à l'extérieur revigoreront votre corps. Plus la température est basse, mieux c'est. Si vous ne pouvez pas quitter le lieu de travail, ouvrez au moins une fenêtre.
Étape 5
Les huiles aromatiques ont un effet énorme sur le corps humain. Si vous les respirez pendant environ 15 minutes, vous pourrez bientôt à nouveau concentrer votre attention. Cependant, les collègues de travail peuvent souvent s'y opposer, auquel cas il suffira d'appliquer quelques gouttes sur le nez.
Étape 6
La boisson revigorante la plus efficace est le café. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas en boire plus de 2 à 3 fois par jour. Alternativement, vous pouvez faire du thé vert infusé fort. Ajoutez de la teinture de ginseng dans la tasse et vous vous sentirez à nouveau énergisé.
Étape 7
Au travail, il est peu probable que vous puissiez prendre une douche à contraste. Il suffira donc de se laver sur le même principe (eau froide et eau chaude). Les femmes peuvent simplement tenir leurs mains dans l'eau, puis se mouiller le cou.
