Une personne passe environ un tiers de sa vie dans un état de sommeil. Cependant, de nombreuses personnes actives ne veulent pas supporter cela et trouvent des moyens de « étirer » le temps afin d'avoir le temps d'en faire autant que possible. Le grand Léonard de Vinci est devenu célèbre non seulement pour ses chefs-d'œuvre créés par l'homme et ses recherches scientifiques. Il possède également l'invention d'un système de sommeil spécifique, à l'aide duquel le temps de réveil est considérablement augmenté. Plus tard, les scientifiques ont appelé un tel système "le rêve d'un génie", et en effet, de nombreuses grandes personnes ont construit leur vie selon un tel régime afin de consacrer le plus de temps possible à des activités productives - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher et d'autres…
L'essence du système est la suivante: vous devez dormir 15 minutes toutes les quatre heures. Ainsi, la journée est divisée en six segments de quatre heures, dans chacun desquels 3 heures 45 minutes sont allouées à l'éveil et seulement 15 minutes au sommeil. Au total, il s'avère que 22 heures et demie d'activité vigoureuse et une heure et demie de repos par jour. Mais il s'avère que pendant une si courte période de sommeil, toutes les fonctions du corps sont restaurées, le cerveau a le temps de se reposer et de se débarrasser des substances nocives accumulées dans les tissus. Grâce à un tel régime, vous pouvez avoir le temps de faire beaucoup plus dans la vie ! D'ailleurs, cette pratique du sommeil de courte durée toutes les quatre heures est utilisée dans certaines grandes entreprises afin d'améliorer l'efficacité des employés.
Si vous voulez essayer d'allonger le temps selon la méthode du grand Léonard de Vinci, vous devez prendre en compte les éléments suivants:
1. Cette méthode est bonne pour les personnes vraiment créatives et ingénieuses, qui débordent d'idées et n'ont pas le temps de les mettre en œuvre au cours de la routine quotidienne normale. Beaucoup de gens qui ont essayé de vivre "à la Leonardo" ont fini par abandonner ce régime, car ils ne savaient pas quoi faire avec autant de temps libre… De plus, pour un tel régime, le travail d'une personne devrait être dérégulé dans le temps, ce qui est tout à fait approprié pour les indépendants.
2. Il faudra environ un mois pour passer en mode "sommeil génial". Le corps s'adapte assez facilement à une telle cyclicité de repos et d'éveil, ce n'est que dans les deux premières semaines d'adaptation qu'il peut y avoir des sensations mineures d'inconfort - léthargie, vertiges, appétit altéré.
3. Le passage au mode de "sommeil de génie" nécessitera un accord avec le ménage - ne seront-ils pas dérangés la nuit par l'activité créatrice de la personne éveillée. Ou peut-être voudront-ils se joindre à nous, et alors toute la famille vivra selon le même horaire. Le régime convient également aux jeunes mères qui souffrent de privation chronique de sommeil.
4. Vous n'avez pas besoin de régler une alarme pour vous réveiller à l'heure. Vous pouvez, par exemple, utiliser la méthode originale de Salvador Dali: prendre une cuillère à la main, poser votre main sur l'accoudoir d'un fauteuil ou d'un canapé de façon à ce que la main avec une cuillère pincée pende légèrement, et poser un plateau en métal dessus. le sol sous la main suspendue. 15 minutes après s'être endormi, la main se détendra, la cuillère tombera et résonnera bruyamment sur le plateau.
Réalisations créatives !
