La gestion du temps, ou gestion du temps, est l'un des facteurs de succès dans les réalités modernes. Après tout, pour tout faire, vous devez planifier correctement votre journée, et parfois une semaine voire un mois. Nous faisons connaissance avec l'une des aides efficaces dans ce domaine - la méthode de la tomate.
Un peu d'histoire
Cette technique a été inventée dans les années 80 du siècle dernier par l'étudiant Francesco Cirillo. Il était sensiblement en retard sur ses camarades dans ses études, même s'il lui consacrait beaucoup de temps. Des échecs fréquents le conduisent à analyser ses activités éducatives. En conséquence, Cirillo a trouvé des distractions interférant avec ses études. Et il a passé un marché avec lui-même: étudier sans distraction pendant 10 minutes. Et le temps de ses courtes leçons était mesuré par une minuterie en forme de tomate. D'où, soit dit en passant, le nom de la méthode.
Pour la première fois, Cirillo a perdu un différend interne. Mais plus tard, ayant un peu développé la technique du sprint court, il a réussi ses études et sa future carrière.
La description
L'essence de la méthode est que le temps de travail doit être divisé en segments égaux. Et alterner travail et repos. Cette approche de l'organisation du processus permet de focaliser le cerveau humain sur des questions importantes et d'ignorer l'insignifiant.
Chacun de ces segments, ou sprint, s'appelle une tomate. Il dure généralement 25 minutes. Il est recommandé de travailler sur une minuterie, sans être distrait par des questions étrangères. Ensuite, vous pouvez faire une pause de 5 minutes. Et encore le sprint. Après quatre de ces tomates, vous pouvez vous reposer pendant 15 minutes.
avantages
- Comme le montre la pratique, travailler en sprints courts, donnant un total de 2-3 heures, est beaucoup plus efficace qu'un processus de 6-7 heures par résultats.
- Comme il y a une nette alternance de travail et de repos, le cerveau n'est pas surchargé et la personne elle-même reste vigoureuse.
- La méthode de la tomate augmente la concentration de l'attention, c'est-à-dire qu'elle combat l'ennemi invétéré de l'efficacité du travail - l'attention dispersée.
- Non seulement c'est un excellent moyen de gérer son temps et d'accomplir des tâches importantes, mais c'est aussi un excellent exercice d'autodiscipline.
Inconvénients
- Les inconvénients de la méthode incluent l'impossibilité d'alterner travail et repos sous forme de sprints et de pauses. Par exemple, les téléphonistes des centres d'appels, le personnel de service et les vendeurs, hélas, ne peuvent pas utiliser cette technique.
- La technique ne convient pas aux personnes exerçant des métiers créatifs. Puisque l'inspiration joue un rôle important dans leurs activités, et se subordonner à certains cycles de travail, c'est réduire la créativité à l'automatisme.
