Un mode de vie actif et certaines autres circonstances obligent les employés de bureau à bâiller et à se retenir constamment dans le désir de ne pas s'allonger sur la table. Ceux d'entre eux qui ne veulent pas perdre leur position à cause des yeux mi-clos doivent apprendre à faire face aux accès de fatigue et se débarrasser de l'envie de faire une sieste.
Instructions
Étape 1
Fait un peu d'exercice. Changer le type d'activité du mental au physique donnera ses résultats. Levez-vous de table, faites le tour du bureau. Rappelez-vous un échauffement régulier d'un cours d'éducation physique à l'école et répétez quelques exercices à partir de celui-ci - faites des balançoires, des flexions, des squats.
Étape 2
Lavez-vous à l'eau froide. Cette action va donner une sensation de fraîcheur et de "laver" la fatigue. Pour les filles qui risquent de se démaquiller avec le lavage, il existe une petite astuce: humidifiez un mouchoir en papier avec de l'eau et appliquez-le sur votre visage en évitant le contour des yeux. N'oubliez pas de rafraîchir votre cou et, si possible, la zone du décolleté.
Étape 3
Prendre une collation. La fatigue et la somnolence qui attaquent pendant les heures de travail peuvent s'expliquer par un manque de nutriments pour le fonctionnement normal de l'organisme. Compensez-les avec une petite collation. Par exemple, mangez des fruits (pomme, banane), du chocolat (de préférence amer) ou des biscuits.
Étape 4
Buvez du thé vert. Contrairement à la croyance populaire, le café ne vient pas toujours à la rescousse des employés de bureau qui s'endorment. Le plus souvent, ce dernier n'a pas l'effet souhaité, car la boisson instantanée n'est pas dotée des propriétés de son homologue fraîchement infusé. Par conséquent, si vous n'avez pas l'occasion de boire une tasse d'espresso naturel, qui vous donnera un regain de vivacité pendant quelques heures, préparez-vous du thé vert. Il redonnera de la force, donnera de l'énergie et cet effet se poursuivra jusqu'à la fin de la journée de travail.
Étape 5
Promenez-vous au grand air. Sortez sur le balcon, la terrasse ou même à l'extérieur. En respirant l'air extérieur, qui n'est pas endommagé par l'influence du climatiseur et n'a donc pas perdu un pourcentage important d'humidité, vous ressentirez un regain d'énergie et serez prêt à reprendre le travail.
