Un délicieux déjeuner au bureau sans abîmer votre silhouette est possible !
Une nourriture délicieuse, saine et saine est très importante. C'est bien si le bureau a une cafétéria ou un café où vous pouvez manger des aliments frais et sains. Malheureusement, les cafés ne sont pas partout et l'assortiment dans les cantines existantes n'est souvent pas content. Quel aliment vous aidera à garder votre silhouette et à améliorer votre santé ?
Un bon moyen de sortir d'une telle situation est de mettre quelques beaux contenants à lunch. Vous pouvez également acheter un thermos à col large qui peut être utilisé pour apporter de la purée de pommes de terre ou des légumes cuits au bureau. Et si vous achetez un thermos à deux ou trois compartiments, le problème des repas sains au bureau sera résolu. De plus, un thermos aidera à résoudre le problème du manque de micro-ondes. Des salades de légumes (bien sûr, sans oignons ni ail) et des morceaux de fruits aideront à compléter un déjeuner sain.
Voici quelques idées pour un déjeuner sain au bureau:
· Blanc de poulet et compote de légumes. Le poulet peut être remplacé par la dinde. La volaille peut être bouillie ou cuite au four. Griller est également une excellente option.
· Légumes hachés et trempette de pois ou de haricots. Les légumes sont très savoureux et sains. Bien sûr, un tel plat ne remplacera pas un repas complet, mais il deviendra une collation savoureuse et saine. Trancher et placer les carottes, le céleri et les concombres frais dans un récipient. Pour la sauce, faites bouillir des petits pois ou des haricots, écrasez, ajoutez un peu de bouillon, du jus de citron et vos épices préférées. Vous pouvez utiliser du houmous à la place de cette sauce.
· Casserole de fromage cottage. Ce plat est riche en calcium, ce qui le rend parfait pour un petit-déjeuner ou un déjeuner copieux. Choisissez du fromage cottage faible en gras, le plat sera alors assez copieux, mais pas trop calorique. Ajoutez des baies fraîches ou des morceaux de fruits dans la cocotte.
· Salade. Les salades sont un excellent moyen de satisfaire votre faim avec des bienfaits pour la santé. Choisissez la salade que vous aimez avec des ingrédients copieux et une vinaigrette légère. Les bonnes options sont la salade grecque, la salade César ou la salade de thon.
Ajoutez votre soupe de légumes préférée à ces plats - et vous aurez un déjeuner délicieux et sain qui vous saturera et vous remplira d'énergie pendant longtemps.
