Chacun de nous connaît probablement cette situation lorsque vous vous couchez à 2 heures du matin et que vous devez vous rendre au travail à 9 heures du matin. Sensation horrible toute la journée garantie. Il ne peut être question de se coucher quelque part.
La plupart de ceux qui travaillent au bureau se sentent comme des mouches endormies après le déjeuner. Mais vous ne pouvez pas dormir - vous êtes au travail. Par conséquent, nous nous souvenons d'urgence des moyens de revigorer le corps et l'esprit.
Instructions
Étape 1
La lumière pour le corps est une sorte de signal de gaieté. Dans de nombreux villages, les gens se réveillent encore à l'aube, avec des coqs. D'autre part, l'obscurité favorise la production d'hormones du sommeil. C'est l'hormone mélatonine qui est responsable de l'état de vigilance ou de somnolence.
Ouvrez les rideaux, tirez les stores des fenêtres. Que la lumière vive du soleil nous réveille.
Étape 2
Si vous mangez beaucoup d'aliments riches en calories, le processus de digestion deviendra très énergivore et fatiguant pour une personne. Mangez des repas légers au travail (légumes, fruits, noix, céréales). Mais vous devriez boire beaucoup de liquides. Cela est particulièrement vrai pour les travailleurs du savoir.
Étape 3
La mode de "l'ingénierie énergétique" a récemment balayé une grande partie de la population de notre pays. Les éléments constitutifs de ces boissons (c'est la caféine, la théobromine, le guarana, etc.) affectent le système nerveux. Dans le même temps, la pression artérielle augmente, une tachycardie et une excitation nerveuse peuvent survenir.
L'impact des cocktails énergétiques sur le corps humain est encore mal compris. Par conséquent, ils doivent être consommés en petites quantités et avec prudence.
Étape 4
Le massage par acupuncture vous aidera à vous revigorer après une nuit blanche. L'impact sur certains points du corps conduit à l'optimisation des processus énergétiques dans le corps. Pour augmenter la vigilance, frottez vos lobes d'oreilles, votre nez ou vos tempes. Frottez vos paumes ensemble.
Étape 5
Eh bien, rappelons-nous la méthode la plus célèbre pour se réveiller le matin - c'est, bien sûr, une tasse de café fort. Buvez une tasse de café, asseyez-vous dans la position du cocher avec les yeux fermés pendant 10-15 minutes - et vous êtes à nouveau plein d'énergie.
