Une mauvaise alimentation pendant la journée de travail peut affecter votre santé au fil du temps. S'il y a une bonne cafétéria d'entreprise à proximité, le problème peut être résolu très facilement. Cependant, la plupart des emplois sont situés de telle manière que vous devez chercher d'autres moyens de sortir de la situation.
Nourriture à emporter
Apporter de la nourriture de la maison est gênant. Ce que vous allez manger pendant la journée de travail doit être préparé à l'avance, mis dans des récipients, puis veiller à ce que la nourriture ne se détériore pas. Un réfrigérateur au travail ou un sac thermique peut aider. Tout le monde n'acceptera pas de telles méthodes, car cela demande beaucoup de temps et d'efforts. De plus, toutes les entreprises ne disposent pas d'endroits où vous pouvez manger. Si vous mangez directement à votre bureau, l'odeur de votre nourriture est susceptible de remplir la pièce et d'irriter vos collègues.
Malgré toutes les difficultés, c'est cette méthode de nutrition qui peut être classée comme l'une des plus saines et des moins chères. Tout d'abord, vous serez en mesure de contrôler pleinement la qualité de la nourriture que vous mangez. Si vous suivez les principes d'une alimentation saine, cette méthode vous permettra de ne manger que des aliments de qualité à la bonne fréquence (au bout de 3-4 heures). Vous pourrez ainsi ne pas trop manger, manger fractionné et en petites portions, et donc vous assurer contre de nombreuses maladies du diabète à la gastrite.
Essayez d'apporter des aliments que vous pouvez également manger froids (par exemple, une salade avec des légumes et une poitrine de poulet, des sandwichs à base de pain de grains entiers, des tortillas avec garnitures). En plus du repas principal, prenez une collation: fruits, noix, yaourts.
Commandes collectives
Si vous n'avez pas de cantine à proximité au travail, vous pouvez facilement organiser la livraison de plats cuisinés chez vous. L'option la plus simple mais coûteuse est de manger dans des restaurants. Il y a généralement beaucoup d'offres autour: pour tous les goûts et tous les budgets. Si vous faites équipe avec des collègues, vous pouvez essayer des plats différents chaque jour et bénéficier de remises importantes sur le volume de commandes. En règle générale, en journée, de nombreux établissements de restauration proposent toutes sortes de formules de repas et de déjeuners d'affaires à prix réduits.
Si commander au restaurant vous coûte cher ou si la qualité de ces aliments ne convient pas à l'équipe, trouvez une personne qui livre des repas chauds dans les bureaux à titre privé. C'est mieux s'il s'agit d'un chef à domicile éprouvé. Habituellement, vous pourrez vous mettre d'accord sur le menu plusieurs jours à l'avance. Le choix de plats des "commerçants privés", bien sûr, n'est pas aussi large que dans les restaurants. Cependant, vous obtenez de délicieux plats faits maison à des prix raisonnables.
Souvent, la situation évolue de telle manière que les commandes combinées peuvent ne pas convenir à certains membres de l'équipe, ou vous ne pourrez pas du tout être d'accord avec vos collègues sur cette forme de restauration. Dans ce cas, arrêtez-vous au minimum: achetez un four à micro-ondes, une cafetière, une bouilloire pour votre bureau. Collectez de l'argent de temps en temps pour l'eau, le café, le thé, le sucre, car certaines personnes ne se contentent généralement de boire que pendant la journée de travail. Achetez le reste de la nourriture individuellement ou organisez-vous en groupes de 2-3 personnes.
