Comme il est parfois difficile de retrouver un rythme de travail après les vacances, les vacances ou même les week-ends ! Les pensées sur le travail vous plongent dans la mélancolie et le découragement, les mains abandonnent et une personne ne pense à rien sauf à rentrer chez elle le plus tôt possible, dans son canapé bien-aimé et à ne rien faire.
Instructions
Étape 1
N'abordez pas tous les problèmes de travail à la fois - commencez petit, mais ne vous trompez pas. Ne couvrez pas la paresse avec la dépression des vacances et le blues.
Étape 2
Dans le zèle de travail, n'en faites pas trop. N'en faites pas trop - pas d'heures supplémentaires la première semaine après les vacances ou les vacances. Examinez la situation de plus près, dressez un plan de travail pour les deux prochaines semaines, triez votre courrier. Organisez votre bureau si vous n'avez pas le temps de le faire avant le week-end.
Étape 3
Faites des pauses toutes les 20 minutes, vous pouvez même faire des exercices simples si l'environnement de travail le permet. À l'heure du déjeuner, assurez-vous de sortir - même quelques minutes à l'air frais seront utiles. Il vaut mieux s'asseoir sur un banc dans un parc que de rester au bureau et de discuter avec des collègues.
Étape 4
En parlant de bavardage. De retour de vacances, en particulier de pays d'outre-mer, essayez de ne pas ennuyer vos collègues avec des histoires sans fin sur la beauté des stations balnéaires - tout le monde n'a pas eu l'occasion de se détendre avec goût, vos histoires peuvent ennuyer quelqu'un.
Étape 5
Prévoyez de quitter vos vacances en milieu de semaine. Il sera beaucoup plus facile pour le corps de s'habituer au nouveau rythme si vous commencez à travailler le jeudi, mais à partir de lundi, habituez-vous à l'horaire de travail: essayez de vous lever tôt, déjeunez en même temps et allez à se coucher à l'heure.
Étape 6
Après le travail, assurez-vous de marcher, par exemple, descendez du transport quelques arrêts plus tôt et rentrez chez vous à pied. L'air frais vous calmera et vous préparera à un sommeil réparateur.
Étape 7
Si littéralement tout au bureau vous agace, servez-vous des méthodes folkloriques. Prenez une teinture de pivoine ou de menthe - les avantages seront évidents. Ne vous laissez pas emporter par les boissons énergisantes, l'alcool et le café - choisissez des moyens naturels pour stimuler l'activité, par exemple la citronnelle, l'éleuthérocoque ou le ginseng. Mangez plus de pommes, de fromages faibles en gras, de noix et de fruits de mer. Surveillez vos intestins et ne mangez pas trop la nuit.
