Il arrive que la fatigue ou l'ennui s'accumulent au travail avec une telle force qu'il devient très difficile de lutter contre le sommeil. Secouez-le, remontez le moral et continuez à travailler et à ajouter de la valeur à votre entreprise.
Instructions
Étape 1
Dormez suffisamment pour éviter l'envie de fermer les yeux et de vous endormir au travail. Bien dormir chaque nuit vous donnera la force de travailler pendant la journée. Dormez au moins huit heures et essayez de vous coucher avant minuit. Respectez la routine quotidienne: couchez-vous et levez-vous toujours à peu près à la même heure, même le week-end.
Étape 2
Faites des pauses pendant votre journée de travail. Un peu de repos est nécessaire à votre corps, même si vous pensez que votre travail n'est pas fatiguant. Essayez de dîner en dehors de votre lieu de travail et faites de courtes promenades.
Étape 3
Changez d'activité. Vous pouvez être submergé par le sommeil si vous effectuez un travail fastidieux et répétitif depuis longtemps. Essayez de faire une pause et de faire autre chose.
Étape 4
Cela ne vaut pas la peine de trop travailler et de prolonger votre journée de travail de huit à douze. À un moment donné, votre corps s'effondrera et protestera. Si vous êtes en retard dans le service presque tous les jours, ou si vous ne faites pas face à vos tâches, ou si vous êtes exploité sans vergogne par la direction. Les deux cas sont préoccupants.
Étape 5
Laissez-vous distraire par quelques actions simples. Rangez votre lieu de travail, disposez des documents, arrosez des fleurs ou regardez simplement par la fenêtre. Peut-être que votre corps changera et commencera à travailler dans un mode rafraîchi.
Étape 6
Prenez une tasse de café aromatique. Cette boisson revigorante réveillera votre corps. Si vous ne buvez pas de café ou si vous l'avez déjà bu le matin, remplacez-le par des oranges ou du jus fraîchement pressé de ces fruits ensoleillés.
Étape 7
Pensez au bonus à venir, calculez le pourcentage de votre plan, pensez à un important arriéré d'affaires ou imaginez votre patron en colère qui vous voit dormir au travail. Peut-être que penser à votre travail et à vos responsabilités directes ou ne pas vouloir être puni vous aidera peut-être à vous réveiller.
Étape 8
Changez un travail ennuyeux et sans espoir pour un nouveau qui est intéressant et inspirant. Dans la position que vous aimez, vous ne voudrez pas bâiller.
