Une nuit d'orage, de l'insomnie, ou peut-être juste une humeur somnolente tout au long de la journée… Ils nous font hocher la tête au travail, ce qui rend difficile la concentration. J'aimerais trouver un remède miracle pour me réveiller à un moment, et ne pas m'asseoir la tête lourde, rêvant de prendre une position horizontale. Surtout si le patron vous a déjà fait comprendre qu'il était temps de passer aux choses sérieuses….
Instructions
Étape 1
Le stimulant le plus actif disponible est la caféine. Même si vous préférez le thé ou l'eau minérale pour vous réveiller, préparez-vous une tasse de café. Il est souhaitable qu'il soit fraîchement brassé et fort. Si cela n'est pas trouvé, buvez instantanément, mais sans crème ni sucre. Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle à votre café, il réveille aussi très bien. Et pour une collation avec un verre, mangez quelques tranches de chocolat noir ou de bonbons au chocolat. Vous pouvez conserver ces bonbons dans le tiroir de votre bureau au cas où vous auriez besoin de vous remonter le moral.
Étape 2
Vous avez besoin d'air frais. Si possible, sortez quelques minutes ou au moins sur le balcon. En dernier recours, ouvrez la fenêtre du bureau et placez-vous à côté de la fenêtre. Plus il fait froid là-bas, mieux c'est pour vous. Restez immobile, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. En chemin, faites de la gymnastique simple: mouvements de tête à gauche et à droite, d'avant en arrière. Clignez souvent des yeux. Enfin, inspirez profondément et expirez fortement.
Étape 3
Il est peu probable que sur le lieu de travail vous puissiez prendre une douche fraîche pour vous réveiller. Mais ne renoncez pas à l'eau, c'est un moyen d'éveil très efficace. Mouillez-vous les mains avec de l'eau froide sans secouer vos doigts et frottez rapidement vos oreilles. S'il fait très chaud au bureau, il peut aussi humidifier le haut de la tête avec un peu d'eau. Au bureau, placez-vous un peu devant le ventilateur allumé pour accentuer l'effet du froid derrière les oreilles, mais n'en abusez pas, sinon vous allez attraper froid.
Étape 4
Si vous ne pouvez pas quitter le bureau, essayez de réveiller votre corps avec des mouvements actifs dans et autour du lieu de travail. Levez-vous, penchez-vous pour saisir quelque chose dans les tiroirs inférieurs du bureau, ou laissez tomber la poignée et soulevez-la du sol sans vous accroupir. Ensuite, prenez un arrosoir et arrosez toutes les fleurs du bureau. Asseyez-vous sur une chaise, secouez la tête à gauche et à droite, bougez les épaules. Faites-vous une acupression: frottez vos tempes et la zone derrière vos oreilles avec vos index et passez vigoureusement le long de la ligne des sourcils.
