Si, en vous souvenant de votre objectif, vous vous forcez à vous lever de l'ordinateur et commencez à peine à faire quelque chose, alors vous manquez clairement de motivation pour l'atteindre. Et d'ailleurs, sans un bon niveau de motivation, l'objectif risque de ne pas être atteint.
Nécessaire
- - Papier;
- - stylo.
Instructions
Étape 1
Évaluez votre motivation. Prenez un morceau de papier et écrivez le nom de votre objectif en haut. Essayez de le faire aussi succinctement que possible, mais ne perdez pas les nuances qui y sont associées. Votre titre doit refléter pleinement votre objectif. Un bon signe que la formulation cible a été correctement choisie est ce que l'on appelle l'état de résonance dans la prononciation. Expliquer comment vous devriez vous sentir est difficile, mais lorsque vous aurez terminé l'étape décrite, vous comprendrez tout vous-même.
Étape 2
Fermez les yeux et sentez que vous avez déjà atteint votre objectif. Considérez le but dans toutes ses nuances, ressentez les états qui surgissent au cours de celui-ci. Si en même temps un négatif apparaît, notez-le. Essayez de modéliser la cible de manière à ce que toutes les sources de sensations désagréables en soient complètement supprimées. Si vous faites tout correctement, alors avec le souvenir d'avoir atteint l'objectif, un sentiment de confort et de satisfaction complet apparaîtra. Si cet état ne peut pas être atteint, il sera alors assez difficile de vous motiver, et très probablement, cet objectif vous est simplement imposé. Avec la deuxième étape correcte, vous comprendrez beaucoup de choses sur votre objectif, votre motivation et les raisons de son niveau bas ou haut. Mais pour une plus grande fiabilité, suivez les étapes décrites ci-dessous.
Étape 3
Donnez des réponses honnêtes aux affirmations ci-dessous. Évaluez chaque énoncé sur une échelle de -10 à +10. Où "+10" est "oui, je suis ce genre de personne", et "-10" est "ce n'est pas à propos de moi" / "Je suis tout le contraire". 1. Je suis pleinement déterminé à atteindre mon objectif d'ici … (Définir une date prévue pour atteindre l'objectif). 2. Je suis optimiste quant à la réalisation de mon objectif et je crois que je réussirai. 3. Je suis plein d'enthousiasme et de détermination pour atteindre mon objectif. 4. Je ferai immédiatement tout ce qui est nécessaire pour que mon objectif soit atteint.
Étape 4
Jetez un œil à vos réponses et évaluez votre niveau de motivation par rapport à votre objectif. Après avoir effectué les étapes décrites, vous recevrez une évaluation assez précise du niveau de votre motivation par rapport à votre objectif.
