Une pause déjeuner au travail permet non seulement d'apaiser la faim, mais aussi de récupérer, de régler ses affaires personnelles et de faire attention à sa propre santé. Profitez au maximum de ce temps.
Réchauffer
Ne dînez pas à votre bureau. Premièrement, il faut simplement être distrait du travail, sinon la concentration de l'attention est fortement réduite. Deuxièmement, votre corps a besoin de s'étirer. Promenez-vous dans la rue ou dans le parc voisin.
Si la durée de votre pause déjeuner le permet, vous pouvez utiliser le centre de remise en forme pendant celle-ci. C'est une excellente idée car la journée est parfaite pour l'entraînement. De plus, après les cours, vous vous sentirez plus énergique et aurez le temps de faire beaucoup plus au travail.
Lorsque vous n'avez pas le temps pour la salle de sport, faites un peu d'exercice au travail. Soulevez votre bassin d'une position assise en plaçant vos mains sur la surface d'assise derrière le corps. Rock légèrement, roulant de la pointe au talon. Effectuez des mouvements circulaires avec vos épaules et plusieurs tours de tête.
Si vous travaillez avec un stress sur vos yeux, vos muscles optiques bénéficieront de la charge. Regardez au loin, puis l'objet à proximité. Dessinez des cercles, des triangles et des carrés avec vos yeux. Clignez des yeux plusieurs fois, puis fermez bien les yeux cinq ou six fois.
Un excellent repos peut être une sieste d'une demi-heure l'après-midi. Si vous avez votre propre bureau à verrouiller ou si vous avez une voiture garée près du travail, vous pouvez faire une sieste.
Être distrait
Le repos est nécessaire non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Travailler pendant une pause ou discuter de problèmes liés au travail n'est pas souhaitable. Il vaut mieux discuter avec des collègues sur des sujets abstraits, discuter des dernières nouvelles. Appelez vos amis ou passez du temps sur le réseau social. Si des personnes que vous connaissez travaillent à proximité, vous pouvez les rencontrer à l'heure du déjeuner. Ainsi, vous serez distrait du travail et ressentirez des émotions positives.
Pendant votre pause déjeuner, vous pouvez lire un livre ou un magazine, ou rechercher des informations utiles sur Internet. Si vous étudiez une langue étrangère ou maîtrisez un nouveau métier, vous pouvez prendre le temps de revoir et de revoir les supports de formation. Divers fichiers audio et vidéos de nature divertissante ou éducative peuvent également vous aider à vous distraire. Écoutez votre musique préférée et votre humeur augmentera.
S'il y a plusieurs magasins ou tout un centre commercial à proximité de votre lieu de travail, vous pouvez faire vos courses pendant votre pause déjeuner. Ainsi, vous gagnerez du temps personnel en dehors du travail en achetant tout ce dont vous avez besoin à l'heure du déjeuner, et vous passerez un bon moment à regarder autour des fenêtres et des comptoirs.
Bien sûr, pour tous ces divertissements, il ne faut pas oublier la nourriture. Que votre menu du midi soit de haute qualité, sain et varié. Ensuite, la nourriture apportera de réels bienfaits à votre corps.
