C'est bien si chaque jour ouvrable est un jour férié pour vous. Vous êtes une personne heureuse et vous êtes une exception par rapport au courant dominant. Le plus souvent, il arrive que vous ayez l'air d'aimer le travail, mais la monotonie des journées et les situations stressantes entraînent une baisse d'humeur. Et là on n'est pas loin de la dépression.
Si vous êtes loin des vacances et que vous n'avez pas le temps de récupérer le week-end, vous devez suivre les conseils suivants.
Démonter le lieu de travail
Le lieu de travail est l'endroit où nous passons la plupart de notre temps. S'il est jonché de papiers inutiles, de notes, il faut beaucoup de temps pour trouver le matériel nécessaire. Nous devenons nerveux. Par conséquent, cela vaut la peine de prendre du temps et d'organiser les choses et les fichiers, en faisant l'ergonomie de l'espace. Ainsi, vous vous débarrasserez des soucis inutiles que vous ne pouvez pas trouver ou que vous avez perdu.
Planifiez votre journée de travail
La planification peut aider à rendre la journée plus facile. Notez toutes les tâches à venir pour la journée et divisez-les en groupes. Avec cette approche, vous verrez peut-être que certains d'entre eux peuvent être délégués. Fixez-vous des tâches difficiles dans la première moitié de la journée, lorsque vous avez encore de la force. Et assurez-vous, en terminant la tâche, de la rayer du journal. Il sera donc clair que le processus est en cours et que vous n'êtes pas embourbé dans une routine.
Se déplacer
Lorsque vient la pause, vous ne devriez pas vous asseoir et regarder le mur opposé en mangeant des sandwichs. Ou pire, passer votre pause déjeuner à finir de travailler. Après le déjeuner, sortez. Promenez-vous, prenez l'air, discutez avec des collègues, échauffez-vous.
Trouvez votre regain d'énergie
Faites de courtes pauses. Nous avons travaillé pendant une heure - nous avons fait une pause de cinq minutes. Pendant cette pause, écoutez votre morceau préféré, appelez un ami ou un parent, lisez des anecdotes, faites un plan pour le week-end. En général, faites quelque chose qui vous remonte le moral. Et grâce à ce changement d'activité, à l'avenir vous pourrez mieux vous concentrer sur le travail.
Pour être toujours de bonne humeur au travail, vous devez prendre soin de votre condition après une dure journée. Il est bon de soulager le stress avec du sport - une promenade, une piscine, une salle de gym. Et avant d'aller au lit, restez trente minutes en silence, autour d'une tasse de thé à la camomille. Ensuite, le jour ouvrable suivant sera beaucoup plus facile.
